自分ごきげん　ひろこです。

デザインをつけると、何か作っているのですか？

とよく聞かるので、今日から、

「自分ごきげんひろこ」と名乗らせていただきます。

今日１２月１日の「自分ごきげんTV」は、

アマゾンダイエット部門第一位！

B3ダイエットの寺平義和さんに、

ゲストでお越しいただきました。

寺平さんは、なんと、このB3という、

胸、背中、足の３つの筋肉を鍛え、

食事を変える事で、９か月で４０キロも痩せたそうです。

伺ったお話しをシェアしますね。

まず、運動も大事だけど、食事を変える事が

痩せるには、大切。

炭水化物、糖質をなるべく控えて、

肉、魚、卵などのタンパク質をしっかり、

脂質を、アボカド、ナッツなどの良質な

ものから取るということでした。

あと、便秘気味の方には、

「イヌリン」をとるといいそうです。

その他色々ダイエットについて教えて頂いている、

番組は、こちらから、ご覧いただけます。

そして、来週のゲストは、

東大ドクター

「森田敏宏先生」です。

森田先生は、東大大学病院で画期的な手術をされ、

今は、能力開発のプログラムを3000人以上の方に

教えていらっしゃる、

人の可能性を広げる専門家です。

12月8日の正午になりましたら、

コチラから、番組をごらん頂けます。

https://www.facebook.com/hiroko.eekosyu

最後までご覧いただきありがとうございます。