辛い感情を楽にするには

自分ごきげんデザイン

ひろこです。

 

人はなぜ、傷つく事が怖い、と思いますか?

子供のように、悲しい事があると、

「わーん!」

と泣いて、次の瞬間、

「ニコニコ」

笑っている。

そんな風になれたなら、楽だと思いませんか?
大人になると、

辛い感情が出てくると、その感情に心を支配され、
一度思い出すと、中々いつもの自分に戻れない。

そんな事ってありませんか?

そんな時、自分で自分の感情を楽にし、
辛さ、苦しさ、痛みがスーッと、楽になれば、
いいと思いませんか?

今日は、通常、楽生きセラピーで行う、

「感情を解放」

するワークの簡易版をご紹介します。

一人でも出来るので、試してみて下さいね^^
①まず、何か出来事があって、

「寂しい」

とか、

「悲しい」

「不安」

などの、辛い感情があったとします。

その感情は、体のどこかで強く感じているのですが、

どこでしょうか?

頭?ハート?それともお腹?

女性は、「のど」という方も少なくありません。
②その部位がわかったら、そこに手を当てて、こう言ってみて下さい。

「辛かったよね、あなたはその感情を通して、
わたしを守ろうとしてくれたんだね。」

「ありがとう」

「それなのに、今まであなたを大切にしてこなかったよね、」

「ごめんね、ゆるしてね」

「これからは、わたしがあなたの味方よ、」

「愛しているよ」
③そう言ってから、自分の両手であなたを抱きしめてみてください。
どんな感情も、あなたを大切に思っている存在です。

感情達は、決してあなたを、苦しめようとしているのでは、
ありません。ただ、他の方法を知らないだけ。

こうして、あなたが、辛い感情を見つめ、抱きしめる事で、
感情は安心して、本来の姿へと戻っていきます。

自分の感情を大切にすることが、あなた自身を
大切にする第一歩です。

時間は2.3分もあればできます。

①感情の場所(体のどこ)を探す

②ありがとう、ごめんさい、許してね、愛してるよ、と声をかける
(心の中ででもOK)

③自分で自分を抱きしめる。

一度試してみてくださいね^^

そして、何か変化があったら、わたしに教えてくださいね^^

あなたの中の、いろんな感情が、安心して、楽になる事を
お祈りしています。

 

以下、ご案内です。

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コメント

    • しゅり
    • 2017年 5月 20日

    おっしゃったとうりにやってみました。私の場合は頭と背中でした。本当に心と身体が初めて一体化したようで不思議な自分を愛する世界にに引き込まれた様でした。いきなりですが、私は山口県の出身です。ひろこさんのサロンと距離が近いので、もし御迷惑でなければいつかお会いしたてみたいのですが。たった今子供たちと帰国中なので、6月の6日でしたら福岡に行けそうなのですが?急なのでご都合が付きにくいですよね、つかない場合でも結構です。せめてe-mail だけでもたまにやり取りをしていただけませんか?

      • eekosyu
      • 2017年 5月 20日

      しゅりさま
      コメントありがとうございます。
      心と身体が一体化したような体験をされたのですね。

      そういった体験をすると、可能性が広がると、思います。

      お問い合わせの件ですが、ご希望は楽生きセラピーのセッションでしょうか?今週はこれから予定がありますので、
      来週にでも、こちらからメールで詳しい事を伺おうと思っています。

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