安心感って何ですか?

自分ごきげんデザイン

ひろこです。
あなたは、安心感と聞いて、どんな事を思い出しますか?
わたしは、子供の頃、
父のあぐらの中で座っていた事を思い出します。
そして、わたしが、これまで、セラピーをしてきて、
皆さんが感じる安心感って、
実は、とても静かで、穏やかなものなんだと感じています。
それは、なんだか、懐かしいような、

波打っていたものが、

「シーン」

となるような。そんな静けさ。

人はそんな静けさを感じると、不思議と、自分軸が出来て、
どっしりとした、安定感を感じます。

「ひろこさん、それは、どうしてですか?」
安心感を得るという事は、その前に、
「不安」又は「怒り」といった、
反対側にある感情があることが多いですよね。

そしてその感情がある、状態では、まるで、海の水面が波立ち、
中の様子が見えないようなもの。

だから、その「不安」や「怒り」といった感情が、
穏やかになる事で、水面が穏やかになり、中の様子がわかるようになります。

この中の様子が、その方の本質と言えます。
本質がわかれば、自分に自信が持ます。
だから、本当の「安心感」は、静かで、穏やかな感じがするのです。

「という事は、辛い感情が湧き起こったら、その感情を
穏やかにすることが出来れば、いつでも、安心していられるのですね。」

はい、そうです。

「でも、どうやったら、それが出来ますか?」

色んな方法があると思いますが、
一つは、ネガティブな感情が起きた時、胸を張る事です。

肩甲骨を後ろに引いて、胸を張った状態で、落ち込んでみて下さい。

「・・・・出来ません。」

そうですよね。

こんな風に、人は体の使い方だけでも、感情を操作することが出来ます。

もちろん、怒ったり、不安に思う事も、生きていく事の、
醍醐味だと思いますが、あまり長く引きずらない方が、楽ですよね。

楽生きセラピスト養成講座では、これとは別に、
自分で自分の感情を楽にする方法を、
お伝えしています。

自分のきげんは、自分でとりましょう^^

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