更年期に食べると心と身体にいい、ものとは。

自分ごきげんデザイン

ひろこです。

10月13日(金)の

「自分ごきげんデザインTV」ゲストは、

ライフシントロピスト

佐々木真理子さん

 

真理子さんは、「人生50歳からが面白い」をテーマに、

セラピーをされているセラピストさんです。

 

ご自身も60歳を迎えられたとは思えないほど、

お肌がツヤツヤ!

 

その秘訣を番組で伺ったので、シェアします!

更年期とは、閉経の前後5年づつ、

つまり、10年もあります。

その間、人によっては、いろんな辛い症状があると

おもうのですが、その症状が楽になり、

 

閉経前の若い女性にも、美容に効くという、

3つの栄養素があるとのことです。

 

それが、

①大豆イソフラボン

肌荒れ、髪の艶、ポジティブな思考にもなるという、

嬉しい効果が。

 

納豆、豆乳、お味噌、油揚げ、などに含まれます。

 

②ビタミンE

ホルモンバランスを整え、血行促進、美肌、血管の若返りなどに

効果があります。

 

かぼちゃ、アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類

 

③亜鉛

 

免疫力を高め、風邪や、感染症にもいいとのこと。

 

牡蠣、わかめ、ココア、ブロッコリーなどに、含まれます。

 

又、興味深かったのが、更年期と、母親との関係。

 

真理子さんは、セラピーを続けるうえで、

女性の更年期の辛さと、母親との関係の深さに気が付いたそうです。

 

心と身体は、やはりつながっているんですね。

真理子さんとの対談は、上の動画からごらんいただけます。

 

そして、10月20日(金)12時からの

ゲストは、

 

綺麗な瓶の中にお花を入れてつくる、「ハーバリウム」の先生、

川原奈緒さんです。

 

奈緒さんに、お花をとおして、ごきげんになる情報を、

伺おうと思っています。

 

よろしければ、

 

10月20日(金)の正午に、なったら、

 

コチラから、放送をご覧ください。

 

あなたのコメントお待ちしています。

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