わお!わたしってすごいんだ!自信を取り戻す簡単ワーク

自分ごきげんデザイン

ひろこです。

 

自信とは

 

突然ですが、貴女は自分に自信がありますか?

こう、聞かれて、素直に

「はい!あります。」

そう答えられたなら、素敵ですね^^

でも、自信っていったいどこからやってくるのでしょう?

 

そもそも、「自信」って何?

字の通り読むと、「自分を信じる事」だし、

ウィキペディアでは、

「人間が自らの能力知識信念などを信頼している

精神の状態を意味する。」とあります。

 

つまり、自信とは、何かを経験してきて学んできた事、

そして、自分は、「こうだ!」と思った事などを、

心から信じる事なのだと、思います。

ということは、

 

自信とは、自分自身の今までの経験と、信じている事

を信頼すると言う事になりますね。

 

又、自信があれば、初めての事に挑戦する時も、

「○○した時も、初めてだったけど、あの時も何とか出来たから、

今度もきっと、大丈夫。」

と、思えるでしょうし、

 

「すべてはきっと上手くいく。」

といったような、信念があれば、この先の人生、

きっと、上手くいくと、思います。

 

そこで、今日は、

貴女の自信を、取り戻すワークを

ご紹介します。

 

やり方

 

やり方は、いたって、シンプル。

産まれてから、今までの間に、学んだ事、

学歴以外に、何かの資格をとったり、

興味をもって、学んだ事、例えば、セミナーに出かけたり、

本を読んだり、動画や、DVDで学んだ事でも、OKです。

 

それを、紙に書くか、パソコンで書き出し、

その横に、自分がなぜそれを学んだのかと、

何を得たのかを書きます。

 

例えば

医療事務=手に職をつけたかったから。

=病院での治療についての知識が付いた。

ハンドマッサージのDVD=手にあるツボを知りたかった。

=自分や家族のリラックスにつながった。

瞑想の本=瞑想の方法を知りたかった。

=自分で瞑想が出来るようになった。

など、小さな事でもいいのです。

 

今まで貴女が好奇心を持ってした事、好きでした事、

そういった事を、ひとつ、ひとつ思い出していくと、

「わたしって、案外、沢山の知識と経験があるのね。」

と気がつく事でしょう^^

 

このワークは、自分を好きになる為の、

大切なワークなので、

以前に書いた記事と類似しているところがあります。

その時ご紹介したワークも、改めてされると、

又、違った新しい貴女が発見出来ると思います。

以前の記事は、こちらをご覧下さい。

 

こうした、自分の内面を掘り起こし、自分自身が

忘れていた、これまでの自分を思い出す事が、

これからの貴女の財産となる。

わたしは、そう考えています。

 

是非、一度やってみてくださいね!

きっと、貴女自身を好きになり、自信につながると

思います。

無駄な事など何もない、経験した事、それは宝石

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