瞑想のススメ

瞑想のススメ

自分ごきげんデザイン

ひろこです。
あなたは、はじめての人に会うときって
緊張したりしませんか?

この10月は、4月についで、引越しの多い月です。

家の転勤も前回は、10月でした。
実は、日本人は、「人の和」を重んじる民族なので、
他の国の人達より、対人関係にまじめで、その分

「失敗しないように。」

「嫌われないように。」

そういった思いが強いのだと思います。
特に女性は、団体の中で、
コミュニケーションがとれないと

「子供を共同で育てられない」

といった思いが強く、特に人間関係に敏感になる
のではないかなと、感じています。
そんな時、自分の心を落ち着け、あせりや不安を
取り除く、為に、習慣とするのがいいのが、

「瞑想」です。

 

瞑想といっても、長い時間じっとすわっていなくちゃ
いけないとったものではなくて、
ほんの短時間、1分でも、30秒でも毎日続けると

「わたしはここにいる。」

という、落ち着きや、自信といった感覚を
得ることが出来ます。
わたしがなぜ、そう思うのかというと、
瞑想をした日と、しない日とでは、
心の状態が違うと感じたからです。
朝のトイレの時間にでも(時間を決めるとやりやすいです)
軽く目をとじて、

10~1まで数を数えるだけでも、落ち着きます。

そして、

「今日一日がわたしにとって、
最適な日となりますように。」

など、アファーメーションすると、よりいいです^^

あなたも、もしよかったら、一度試してみてくださいね!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました(__)

 

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